الوقاية من أمراض القلب: ما تحتاج معرفته

تظل أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في العالم. الخبر السار هو أن معظم أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها من خلال تعديلات نمط الحياة والتدخل المبكر. تركز الوقاية على تحديد عوامل الخطر وإدارتها قبل أن تتطور إلى حالات خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية .

تجمع الوقاية الفعّالة بين الفحص المنتظم وخيارات نمط الحياة الصحية وأحياناً الأدوية. يمكن لفهم مستوى خطرك الشخصي واتخاذ إجراء مبكر أن يضيف سنوات إلى حياتك ويحسّن جودة صحتك العامة.

تشمل عوامل الخطر القابلة للتعديل التدخين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسمنة وقلة النشاط البدني والنظام الغذائي السيئ. تقلل إدارة هذه العوامل بشكل كبير من خطر إصابتك بالمرض.

يجب فحص ضغط الدم بانتظام بدءاً من سن 18 عاماً. يُوصى بفحص الكوليسترول لجميع البالغين فوق 20 عاماً. يبدأ فحص السكري في سن 45 عاماً، أو قبل ذلك إذا كان لديك عوامل خطر.

قد يُوصى بالستاتينات ومثبطات الإنزيم المحوّل للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا وعلاج الأسبرين بناءً على تقييم الخطر الفردي. اعمل مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد ما هو مناسب لك.

الإقلاع عن التدخين هو التغيير الأكثر تأثيراً. بالاقتران مع إدارة الوزن وتقليل التوتر والنوم الجيد والروابط الاجتماعية القوية، تخلق هذه التعديلات حماية قوية للقلب والأوعية الدموية.